Un teint qui brille avant même midi, des pores dilatés, une sensation de gras, des boutons qui reviennent sans cesse, un maquillage qui ne tient pas longtemps… C’est des situations que vous connaissez bien ? Alors, oui, vous souffrez d’un excès de sébum du visage. Cependant, ce n’est pas une fatalité, surtout si vous connaissez ces quelques solutions naturelles. Elles permettent pour la plupart de reprendre le contrôle sans agresser votre peau.
Pourquoi votre visage produit-il trop de sébum ?
Vous ne comprenez pas pourquoi cela arrive et pourquoi à vous ? Ce que vous devez savoir en premier, c’est que le sébum, c’est utile. En effet, il forme une barrière protectrice contre les agressions extérieures. Cependant, chez certains, plus que chez d’autres, la production s’emballe. D’où les brillances et les imperfections.
Les causes sont multiples :
- changements hormonaux,
- stress répété,
- soins trop agressifs,
- alimentation trop riche,
- facteurs génétiques,
- conditions climatiques (chaleur, humidité),
- mauvaise hygiène de vie.
Donc, quand vous cherchez stopper la surproduction de sébum, le but n’est pas de le détruire. C’est plutôt de le réguler intelligemment afin que les effets ne soient pas dérangeants.
Adopter les bons gestes au quotidien
Et si quelques bonnes habitudes suffisent ! Faites-en des réflexes et vous verrez que votre peau vous en remerciera.
Nettoyer sans agresser : LA règle d’or
Oubliez les nettoyages à l’eau bouillante et les savons décapants. Plus vous agressez votre peau et plus, elle riposte en produisant du sébum. Vous avez compris le processus ? Si oui, il est important désormais que vous privilégiez :
- le gel doux sans sulfate,
- le savon surgras naturel,
- l’eau tiède.
C’est le trio idéal pour nettoyer votre visage et en même temps atténuer la production de sébum. Aussi, deux nettoyages par jour suffisent largement : le matin et le soir. Essayez de faire cela sans frotter comme un énergumène.
Adapter son alimentation
Oui, c’est un fait : un corps mieux équilibré, une peau plus saine, c’est lié.
Quelques conseils simples à découvrir et à appliquer :
- Réduisez les sucres rapides comme les sodas ou les gâteaux.
- Privilégiez les oméga-3 (poissons gras, noix, etc.).
- Misez sur les fruits riches en antioxydants (baies, kiwi, etc.)
- Évitez les produits ultra-transformés.
- Hydratez-vous abondamment, de l’intérieur comme de l’extérieur.
Soigner son hygiène de vie
Dormir peu, être stressé, manger n’importe comment : tout cela impacte votre peau. Alors, si vous voulez réduire la production de sébum de votre visage, pensez déjà à appliquer ces quelques règles :
- dormir suffisamment,
- respirer profondément,
- prendre du temps pour vous,
- bouger régulièrement (même une marche de 30 minutes suffit).
Adopter des soins hebdomadaires ciblés
Une fois par semaine, offrez à votre peau un soin maison complet :
- un nettoyage doux,
- un masque purifiant,
- la brumisation d’eau florale (lavande ou romarin),
- l’application d’une huile sébo-équilibrante.
Atténuer l’excès de sébum du visage : 5 solutions naturelles
Et si vous suivez ces quelques conseils pratiques afin de garder le contrôle sur la production de sébum au niveau de votre visage ?
1- Le vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre est un régulateur naturel du pH cutané. Il aide à réduire l’excès de sébum et resserre les pores.
Puis, son mode d’emploi est ultra-simple :
- Délayez 1 cuillère de vinaigre dans 5 cuillères d’eau.
- Appliquez avec un coton sur la peau propre.
- Laissez agir 5 minutes puis rincez.
Deux fois par semaine, et pas plus. Sinon, vous risquez de dessécher la peau. Et s’il vous en reste, c’est aussi un excellent soin pour les cheveux gras.
2- L’argile verte
Impossible de parler de peau grasse sans mentionner l’argile verte. Oui, elle fait des merveilles. Elle absorbe l’excès de sébum, mais pas que : elle est efficace pour purifier et apaiser en douceur.
Comment l’utiliser ?
- Étape 1 : Mélangez de la poudre d’argile verte avec un peu d’eau tiède.
- Étape 2 : Appliquez en masque épais.
- Étape 3 : Laissez poser 10 à 15 minutes (jamais jusqu’à craquelure).
- Étape 4 : Rincez abondamment.
Faites cela une fois par semaine. Cela suffira amplement pour réduire l’excès de sébum.
3- Le thé vert
Le thé vert est un antioxydant naturel. Il aide à réguler la production de sébum et calme les inflammations.
Deux options faciles s’offrent à vous :
- Boire 2 à 3 tasses de thé vert par jour
- Utiliser du thé infusé comme lotion tonique
Laquelle vous convient le mieux ? Consommer du thé vert est un geste simple qui peut faire beaucoup de bien à votre peau. Puis, votre peau n’est pas la seule partie de votre corps qui en profite, c’est tout votre corps.
4- Les huiles végétales adaptées
Non, toutes les huiles ne graissent pas la peau. Elles peuvent se contenter de la nourrir efficacement. Certaines sont même sébo-régulatrices. Les meilleures dans votre cas sont les suivantes :
- huile de jojoba (presque identique au sébum humain),
- huile de noisette,
- huile de nigelle,
- huile de chanvre (super légère et non comédogène).
Quelques gouttes le soir, après avoir bien nettoyé suffisent. Appliquez et massez doucement en tirant vers l’extérieur sur votre peau encore humide. Vous verrez que votre peau sera nourrie sans qu’elle soit étouffée. Ces huiles font partie des produits phares pour les peaux grasses.
5- Des plantes pour détoxifier l’intérieur
Parce que la beauté vient aussi de l’intérieur, certaines plantes aident à réguler l’excès de sébum :
- La bardane est purifiante et anti-inflammatoire.
- Le pissenlit détoxifie le foie.
- La pensée sauvage correspond particulièrement aux peaux à problèmes.
- Le romarin est dépuratif.
Vous pouvez les consommer en tisanes, en gouttes, ou sous forme de compléments naturels.
Les gestes à éviter absolument
Encore une fois : moins vous agressez votre peau, mieux, elle se porte. Si avant, vous aviez tendance à faire ces gestes, il faudrait arrêter désormais :
- tripoter votre visage toute la journée,
- utiliser des produits alcoolisés,
- se nettoyer plus de 2 fois par jour,
- cacher sous des tonnes de maquillage.
Douceur et patience : votre visage vous dira « merci ».
Votre peau n’a pas besoin de miracles, juste de constance. Nettoyez avec douceur. Chouchoutez votre peau avec des actifs naturels. Soutenez votre corps de l’intérieur. Et surtout, adoptez une hygiène de vie qui respecte vos besoins. Petit à petit, vous verrez votre peau retrouver équilibre et fraîcheur, sans passer par la case chimique. Votre meilleur allié ? La régularité. Quelques semaines suffisent souvent pour voir une vraie différence.
