Protection solaire : quel SPF choisir ?

La protection solaire est essentielle pour protéger votre peau des effets nocifs du soleil, comme les coups de soleil et le cancer de la peau. Cependant, le choix du bon indice de protection solaire (SPF) peut être compliqué. Un SPF élevé ne signifie en effet pas forcément une meilleure protection. C’est pourquoi il est important de vous renseigner pour savoir quel SPF choisir.

SPF : pourquoi ce terme est-il important pour la santé de votre peau ?

Le SPF signifie Sun Protection Factor ou facteur de protection solaire en français. Il vous aide à protéger votre peau contre les rayons UV du soleil. C’est le cas si vous utilisez une protection solaire optimale SPF50+ qui vous offre une très haute protection. Vous pouvez en trouver en pharmacie et parapharmacie. Les rayons UV peuvent causer des dommages à votre peau :

• brûlures,
• rides,
• taches de vieillesse,
• cancers de la peau, etc.

Utiliser une crème solaire avec un SPF approprié peut aider à prévenir ces dommages. Il s’agit d’un indicateur qui mesure la quantité de protection contre les rayons UVB. Avec un SPF de 30, vous pouvez rester exposé au soleil 30 fois plus longtemps sans brûler. Par exemple, si vous brûlez normalement après 10 minutes, cette crème solaire vous permettra de rester exposé au soleil pendant environ 300 minutes (ou 5 heures) avant de brûler.

Les différents types d’écrans solaires et de FPS

Il existe deux types d’écrans solaires : les écrans solaires minéraux et les écrans solaires chimiques. La première catégorie contient des ingrédients naturels tels que l’oxyde de zinc et le dioxyde de titane pour réfléchir les rayons UV. À l’inverse, les écrans solaires chimiques contiennent des ingrédients synthétiques tels que l’oxybenzone et l’avobenzone pour absorber les rayons UV. De plus, différents types de FPS sont disponibles sur le marché, à savoir les FPS 15, 30, 50 et 100.

Le FPS 15 est considéré comme le niveau minimum de protection solaire recommandé. Il offre une protection contre les coups de soleil et bloque plus ou moins 93 % des rayons UVB. Pour une meilleure protection, optez pour le FPS 30, qui bloque environ 97 % des rayons UVB. Le FPS 50 est de son côté indiqué pour les personnes ayant la peau sensible et pour les activités en plein air. Par ailleurs, le FPS 100 offre une protection très élevée contre les coups de soleil.

Comment trouver la bonne protection solaire pour vous ?

Le choix de la bonne protection solaire dépend de votre type de peau, de votre sensibilité au soleil, de l’heure de la journée et l’activité que vous pratiquez. Certaines personnes ont la peau plus sensible que d’autres aux rayons UV. Si vous avez la peau claire, vous êtes plus susceptible de brûler au soleil. Par contre, les personnes à la peau plus foncée peuvent avoir besoin d’un niveau de protection solaire inférieur. Par ailleurs, si vous êtes à l’extérieur pendant une période prolongée, un FPS plus élevé peut être nécessaire. Ensuite, considérez le type d’écran solaire. Ceux minéraux sont une option idéale pour les personnes qui ont la peau sensible ou qui sont allergiques aux ingrédients chimiques.

Il est également souhaitable de choisir une protection solaire adaptée à l’âge de vos enfants. Ceux-ci ont une peau plus sensible et ont besoin d’une protection solaire douce et sans produits chimiques agressifs. Cherchez donc des produits spécialement conçus pour eux avec un SPF élevé et résistant à l’eau. Enfin, pensez à la texture de la protection solaire. Les crèmes solaires épaisses peuvent être difficiles à appliquer, tandis que les sprays solaires peuvent être plus pratiques. Cependant, ces derniers sont moins efficaces.

Nos conseils pour l’application de votre crème solaire

Bien appliquer votre crème solaire est essentiel pour une protection efficace contre les rayons UV. Pour cela, appliquez une quantité suffisante pour couvrir toutes les zones exposées de votre corps. Il vous faut aussi appliquer la crème solaire 15 à 30 minutes avant l’exposition au soleil. N’hésitez pas à répéter l’opération toutes les deux heures. En effet, même les crèmes solaires résistantes à l’eau peuvent s’estomper avec le temps et l’exposition au soleil. Il est ainsi important de la réappliquer souvent pour assurer une protection continue. Par ailleurs, les zones telles que les lèvres, le nez et les paupières sont particulièrement vulnérables aux coups de soleil. Utilisez donc une crème spéciale pour les lèvres et portez des lunettes pour protéger vos yeux.

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